娄高翰
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2016-12-01 8:54:38 编辑 删除

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      糙米燕麦南瓜粥    推荐理由:糙米能预防便秘,降压降血脂,燕麦中富含膳食纤维和皂苷素,可以帮助调节人体的肠胃功能,预防便秘,南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠,解毒促消化,这三者一起煮来吃,再顽固的便秘都好啦!    食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量    做法:1.准备好所有的食材。    2.糙米用清水浸泡20-30分钟备用。    3.南瓜去皮切块。    4.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。  ...

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2016-11-30 9:00:08 编辑 删除

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食材四季豆 300g肉 30g青椒 半个大蒜 少量番茄 半个食用油 少量盐 少量    四季豆清洗干净(最好是选择比较嫩一些的四季豆),然后切成小段,准备好青椒大蒜,肉丝,番茄。    锅烧滚后加入食用油,然后倒入肉丝,青椒大蒜,加点盐,炒熟起锅备用。    然后再在锅里倒入食用油,放入四季豆。翻炒几分钟后,加入小半碗水,大火煮一下,因为要煮熟了吃才安全。    大概八分熟的样子,倒入炒好的肉丝和番茄。  1再翻炒一下,加入盐和少量的酱油  ...

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